Cohérence cardiaque

Le premier ouvrage sur le sujet... il n'existe pas de guide pratique de
référence.


Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en
neurosciences et neurocardiologie réalisées aux Etats-Unis il y a une
vingtaine d'années.

Cette notion rend compte de la découverte du rôle déterminant du cœur sur nos
états mentaux et sur notre état général. Son impact sur la gestion du stress a
été mis en lumière par l'Institut HeartMath dont Claude Deglon est le
représentant en France et le Directeur, Charly Cungi le formateur pour les
médecins. L'un des psychiatres à y avoir fait référence, en France, est le Dr
David Servan-Schreiber (" Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans
médicaments ni psychanalyse ").


Cet ouvrage rend compte de ces nouvelles techniques pour faire face au stress.
Les méthodes HeartMath sont basées sur la pratique régulière d'exercices
simples, efficaces et évaluables par l'enregistrement de la variabilité du
rythme cardiaque. Elles apportent des outils puissants pour diminuer le stress
et ses conséquences, sur la santé d'une part, et pour améliorer les
performances d'autre part.


Le programme se déroule en trois étapes :

1\. Savoir freiner et faire des " crises de calme ".
2\. Appliquer les méthodes en situation.
3\. Développer la performance et prévenir les conséquences du stress.


L'ouvrage présente les méthodes de manière pratique et interactive, afin que
le lecteur dispose d'un programme complet applicable dans toutes les occasions
de la vie courante.